Are efect de sațietate deoarece, atunci când este amestecat cu apă, formează un gel care încetinește digestia și conversia metabolică a unor compuși .
Este una dintre legumele cu cel mai mare conținut de acizi grași omega-3 sau
Conține diverse vitamine și minerale, ceea ce îl face o sursă esențială de energie.
Nu se strică ușor deoarece este un aliment neperisabil și, prin urmare, poate fi conservat perioade lungi de timp.
Cum pot consuma semințe de chia pentru a slăbi?
Cantitatea recomandată de semințe de chia este de aproximativ două linguri pe zi. Aceste semințe pot fi consumate uscate în deserturi, salate și diverse preparate. Cu toate acestea, cel mai obișnuit mod de a le consuma este amestecate în smoothie-uri de fructe sau înmuiate în apă, deoarece acest lucru le activează conținutul de fibre.
Fibra insolubilă din această sămânță formează un gel care creează o senzație de sațietate și inhibă acțiunea imediată a metabolismului. Prin urmare, ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește, de asemenea, digestia și tranzitul intestinal.
Ajută digestia datorită conținutului ridicat de fibre organice.
Rețeta implică adăugarea uneia sau două linguri de semințe într-un pahar de smoothie, suc sau apă și lăsarea la infuzat timp de 15-20 de minute. Acest lucru va activa fibrele și va da amestecului o consistență gelatinoasă. În salate, pur și simplu adăugați-le după dressing, înainte de servire, și gata.
Beneficiile chia și ale mierii negre
Deși ambele elemente posedă calități individuale cu adevărat remarcabile și minunate, atunci când sunt combinate creează un duo imbatabil. Beneficiile semințelor de chia și ale mierii negre sunt spectaculoase, atât din punct de vedere nutrițional, cât și digestiv, și mai ales în cadrul programelor de slăbire.
Printre cele mai cunoscute modalități de a consuma această combinație se numără următoarele:
Adăugarea de semințe de chia în iaurt sau combinarea iaurtului cu fructe și o lingură din fiecare ingredient are ca rezultat o gustare perfectă. Această rețetă delicioasă oferă toate beneficiile semințelor de chia și ale mierii negre.
Pot fi folosite în smoothie-uri, în timpul meselor sau între mese. Dacă faci un smoothie cu orice fel de fructe, adăugarea unei linguri de semințe de chia și a unei linguri de miere va crea ceva uimitor.
Consumul acestor ingrediente împreună te va ajuta să slăbești . Beneficiile semințelor de chia și ale mierii negre sunt cu adevărat impresionante pentru întregul corp. Încearcă această combinație și vei fi plăcut surprins.
